羽成飞

加拿大政府推出手机应用鼓励人们走路挣积分

Carrot Reward 是 CARROT Insights 公司和加拿大公共健康部以及卑诗省，纽芬兰省政府联合推出的手机应用，目的是促使人们运动，减少政府医疗开销。其实政府挺精明的，出的那点钱早就补回来了。

只适用于加拿大，当然让国内的人安装然后输入你在加拿大的卡号也应该是可以的。

https://www.carrotrewards.ca/en/

支持Android 手机和 iPhone。

Bonus Code： yiz4875

通过每天走路，会奖励积分，包括 Aeroplan® Miles, SCENE®, Petro-Points 等热门的积分。

下载应用后输入姓名，Email，密码后创建账号，奖励 800 点（Petro），输入 Bonus Code：

yiz4875

可以额外奖励 400 点。

记得一定要去你的Email 信箱查找 Carrot Reward 寄来的 Email，点击 CONFRIM YOUR EMAIL。这样账户才算登记完成。

只需要选择卡的类型，把卡号输入就可以了。

现在支持4种比较热门的积分卡。如果你没有卡可以点下面的链接申请：

SCENE 电影卡
https://www.scene.ca/

CINEPLEX 的电影积分卡，积分可以在 CINEPEX 看电影，1000 点免费看一场电影，还可以用在餐馆和在SportsChek 购物。开户后一般送 250 点（包括Bonus 和回答问题）。推荐一个人送 100 点。

PETRO-POINTS 加油卡
http://retail.petro-canada.ca/en/petropoints/petro-points.aspx
Petro-Canada 的加油积分卡，可以换 Fuel Saving Card，比如加一升油便宜10分，也可以换Petro-Canada 和其他公司如 Home Depot 的礼物卡，1000 点相当于 1 元钱。开户后一般送 2000 点（包括Bonus 和回答问题）。推荐一个人送 800 点。

MORE 购物积分卡
https://www.morerewards.ca/
这个卡可能大家不太熟悉，可以用于购买各种物品，食物，或者是旅游。可以和PETRO-POINTS互换。

AEROPLAN MILES 飞行里程积分卡
https://www5.aeroplan.com/landing/process.do
这个大家应该很熟悉，加航的飞行里程积分卡，出来坐飞机，还可以来换各种东西，比如加油卡。推荐一个人送 50 点。

我选的是PETRO-POINTS 加油卡，因为电影可以不看，飞机可以不坐，但油一定是要加的。

注意！同一张卡不能用于多个 Carrot Reward 账号积点。有网友反映这样做后哪个账号也不能用了。

yiz4875 是我的 Personal Bonus Code，你自己的账号创建后也会有一个 Personal Bonus Code，邀请一个人加入奖励 800 点。

记录步数不需要手环，智能手表，手机就可以了，Android 手机只需要安装 Google Fit 应用，iPhone 是 Apple Health Kit。

记得走路时把手机带着。应用先观察你头两个星期的活动情况，然后给你定一个目标，每天达标后就有点数。如果不想目标定得太高，头两星期就少走一些。

两个星期后，每天步数达标后就有积分奖励，如Petro Point 是 40 点，SCENE卡是 4 点，AeroPlan 是 2 miles。

再过两个星期还有额外的 Challenge，比如 14 天有10 天达标就会加倍奖励。

当然有手环，智能手表更好，比如Fitbit。小米手环也支持，只需要在小米运动应用里设置和 Google Fit 同步。

在Add accounts 下选择Google Fit，然后选择和 Google Fit 同步。

开账户800 点，输入 Bonus Code yiz4875 拿400点，启动计步 500 点。回答一些有关健康知识的问题的可以拿到积分（每次 150），既学知识又拿点，何乐不为？点数在两天左右就会打到你选定的积分卡中。

现在还有邀请朋友加入加倍积分奖励，比如邀请一位朋友一般是给 800 Petro Point，促销期间给 1600。

现在每天走路有动力了吧。

电动自行车选购和测评 Electric Bike Guide 1

老人在加拿大不会开车，自行车就成了交通工具，如果年龄比较大，骑远一点还是比较累，买辆电动自行车是一个不错的选择。

电动自行车

电动车有自行车和摩托车两种类型，电动自行车好处是轻便，能人工助力，电池用完了还可以骑，顺便锻炼身体，而电动摩托车就是国内常见的电瓶车，外观和小摩托车一样，功率一般比较大，能装东西，但比较笨重，不适合老人，而且电池用完就只能推了。这里主要介绍电动自行。

电动摩托车

首先看看最重要的电池，一般有锂电池Lithium Ion 和铅酸电池 Lead Acid 两种，锂电池和手机用的电池一个类型，效率高，重量轻，体积小，寿命长。铅酸电池 Lead Acid 和汽车上用的电池类似，价格便宜，但重量重，体积大，充电次数少，还需要维护电池。考虑到轻便和寿命建议买锂电池的，也贵不了多少。

电池的电压和容量决定了续航的长短。电压主要有 48 V 和 36 V 两种，一般大车（26寸轮子以上的）用 36 V，小轮子的用 36 V。电压越高，电动车的性能与经济性越好。

电池安放位置也有讲究，最好是隐藏在大梁中，这样对电池保护好，而且重量比较均衡。

下面这种设计电池和电机都在后面，这样有点前轻后重，骑的时候可能有点甩尾。

下面这款电池暴露在外面，不太美观。

电池容量一般在 10 安时Ah （10000毫安时）左右。容量越大续航越远，但重量也重。续航的指标有不同标准和不同条件，比如有的时纯电动续航，有的时助力续航，所以很难相互比较，比较电池容量更准确。10 安时Ah 容量的电池纯电动续航应该在 30 公里左右。

电机功率决定了加速的快慢和爬坡能力，一般有 350 W， 250 W 和 200 W几种，如果是老人骑，250 W 就足够了，加速太快反而不安全。电机安放位置有前轮和后轮两种，一般说来后驱比较好，因为后轮负重大，后驱的摩擦力也大，而且和普通自行车驱动方式一样，比较容易适应。

后轮驱动电机

轮子大小相差很大，大到 26，28 寸，小的有 16 寸，甚至还有 12 寸。还有前后轮子不一样大的。

前轮 20 寸，后轮 16 寸

在加拿大轮子大于 24 寸不能在人行道上骑（不同地方规定不一样），考虑加拿大道路一般没有自行车道，能在人行道上骑还是安全一些。轮子太大重量也大，骑起来对老人来说可能不太安全，轮子太小在不平的路上颠簸比较厉害。我觉得 16 寸到 20 寸对老人左右比较适合。

考虑到电动自行车比普通自行车重，所以轮子要粗一些比较好，承重能力强，减少爆胎的可能性。

其他要考虑的因素和选购普通自行车差不多，比如刹车碟刹比普通的轮刹好，最好有减震装置，

有前灯和后灯以便夜间行驶安全。

如果经常开车出去骑行，可折叠也是很重要的，这样能放进普通轿车的后备箱里。

下一篇说说在加拿大如何选购电动自行车

尼亚加拉瀑布 Niagara Fall 一日游

2017 年的 Good Friday 长周末两天有雨，只有周五晴天。虽然尼亚加拉瀑布经常去，但附近一个多小时车程实在没太多好玩的地方，再去一次瀑布吧。

周末去瀑布宜早不宜迟，出发晚了堵车。我们 11 点才出发，QEW 在和 403 汇合就开始堵，一直堵到快到 Hamiton，过了 Hamiton 又有一段堵。根据经验，走 Local 并不省时间，唯一办法是在最右边那条道开，速度要比其他两道快一些。